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冠心病的健康宣教

发布日期: 2012-06-28浏览:
 

冠心病的健康宣教

 

随着生活水平的提高,冠心病的发病率呈逐年上升趋势。因而做好冠心病的健康宣教,对预防该病的发生和促进病人的康复,提高病人生存质量非常重要。主要有以下几个方面:

一、合理调整饮食,适当控制进食量,控制体重,宜进食低盐、低脂、低胆固醇、高纤维素食物,每日钠盐摄入量5-6g为宜。少吃动物脂肪及胆固醇较高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄等,限制饮酒,少饮咖啡、浓茶,忌暴饮暴食、戒烟。

二、养成良好的生活方式,生活规律,作息定时,保证充足的睡眠,勿熬夜,注意保暖,适时添加衣 服,放松身心,安排充足的休闲生活,保持良好心态,适当锻炼身体,平时最好的活动是散步,上下楼梯,打太极拳,作缓和的健身操等。现在提倡参加有氧运动,做到“3573指每天步行3公里,时间30分钟,5指每周步行5次,7指活动时每分钟脉搏率: 170减去年龄。

三、保持大便通畅。老年人由于肠蠕动缓慢,血液粘稠度高,容易产生便秘,因此要多饮开水,每日饮水量2000ml;多食新鲜蔬菜水果,如香蕉、梨等,排便时勿用力,必要时可使用开塞露及口服缓泄药。

四、识别疼痛。心绞痛特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉,主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于劳动或情绪激动时。心绞痛发作时,立即停止活动并休息,保持安静,及时使用硝酸甘油制剂,如片剂舌下含服,喷雾剂舌底12下,贴剂粘贴在心前区。如果自行用药后,疼痛持续15分钟以上,不能缓解,应警惕心肌梗死的发生,请求协助救护。

五、按医嘱服药,随身携带硝酸甘油等扩张冠状动脉的药物,注意药物避光,并定期随防。